Suco de Laranja com morango e linhaça

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Suco de Laranja com morango e linhaça

Ingredientes

Suco de 3 laranjas
10 morangos
1 colher de sopa de semente de linhaça


Preparo

Bata no liquidificador o suco de laranja com os morangos e a linhaça. Sirva com gelo.

Fonte

Flávia Morais Nutricionista da rede Mundo Verde

Suco de frutas vermelhas com Ração Humana

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Suco de frutas vermelhas com Ração Humana

Ingredientes

- 1 polpa de açaí
- 5 morangos
- 300 ml de água
- 2 colheres de sopa de ração humana
- agave a gosto para adoçar


Preparo

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 198kcal


Fonte

Flavia Morais - Nutricionista rede Mundo Verde

Suco de coco

Bebidas

Suco de coco

Ingredientes

300 ml de água de coco
polpa (carne) de um coco
2 tamaras

Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.

Fonte de carboidratos, garante energia. Fornece também água e minerais que ajudam a previnir a desidratação.

Suco de abacaxi com própolis

suco

Suco de abacaxi com própolis

Ingredientes

- 1 xícara (chá) de água filtrada;

- 1 fatia grande de abacaxi, de preferência orgânico;

- 1 colher (sopa) de mel orgânico;

- 10 gotas de própolis verde;

- folhas de hortelã a gosto.


Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo.

Rendimento: 1 porção

Valor Calórico: 79,6 Kcal

O própolis verde é rico em antioxidantes, possui ação antiinflamatória e fortalece o sistema imunológico. O abacaxi é diurético e fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres. As folhas de hortelã possuem ação digestiva.


Fonte

Lautherbach - Nutricionista da Rede Mundo Verde

Suco de cenoura, maçã e beterraba

Bebidas

Suco de cenoura, maçã e beterraba

Ingredientes

2-3 da cenoura descascadas se não orgânicas;
2-3 maçãs grandes inteiras descascadas se não orgânicas com as sementes;
1 beterraba média bem lavada.

Preparo

Bata e sirva em seguida.

Fonte

Click Spa

cavalinha, abacaxi e hortelã

suco

Bebida de cavalinha, abacaxi e hortelã

Ingredientes

250ml de chá de cavalinha
1 rodela de abacaxi
Folhas de hortelã

Preparo

Bater no liquidificador o chá de cavalinha, o abacaxi e as folhas de hortelã. Servir gelado.

Rendimento: 01 porção

Valor calórico por porção: 25 calorias

Fonte

Flávia Morais - Nutricionista da rede Mundo Verde.

suco

Bebida de beterraba e laranja

Ingredientes

- 1 beterraba grande, de preferência orgânica
- suco de 2 laranjas, de preferência orgânicas
- 400g de iogurte natural
- ½ xícara (chá) de água filtrada
- 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 2 colheres (sopa) de nozes picadas
- açúcar demerara orgânico ou adoçante a gosto


Preparo

Lavar a beterraba, descascar e picar. Bater em liquidificador a beterraba, o suco de laranja, o iogurte, o farelo de aveia e a água, até ficar homogêneo. Transferir para copos e acrescentar as nozes picadas.
Servir em seguida.

Rendimento: 04 porções

Valor calórico por porção: 140 calorias

Fonte: Thais Souza - Nutricionista da Rede Mundo Verde